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怀孕期间能吃香菇吗、吃香菇对胎儿好吗

时间:2019-12-15 17:30:01
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  • 【食材名称】:香菇
  • 【热量参考】:26.00
  • 【适宜人群】:一般人群均可食用
  • 【禁忌人群】:皮肤瘙痒症和脾胃虚寒患者忌食
  • 一、香菇功效与作用

    1、香菇中含有双链结构的核糖核酸,进入人体后能产生具有抗癌的作用的干扰素;

    2、香菇中含有的多糖可提高巨噬细胞的吞噬能力,促进t淋巴细胞的产生,增强机体的抵抗力和免疫力;

    3、香菇中含有酪氨酸、嘌呤、氧化酶等物质,能降压降脂,预防动脉粥样硬化。

    二、怀孕能不能吃香菇

    怀孕能吃香菇。香菇是真菌,是很好的食材,所含成分基本是碳水化合物和含氮化合物,以及少量的无机盐和维生素,很适合孕妇吃,能增强免疫力,预防孕期抽筋及骨质疏松,还能有利于胎宝宝对钙的吸收,促进大脑发育。

    三、怀孕能吃哪些蔬菜

    1、甘薯片

    甘薯能有效刺激肠道的蠕动,促进排便,可用于治疗习惯性便秘,孕期可以食用甘薯片,作为一种零食,偶尔食用,味道口感皆佳,对于缓解孕期便秘有帮助。

    2、甘薯

    甘薯富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,改善肠道功能,辅助缓解孕期便秘;甘薯中富含维生素,能够起到促进细胞生长以及抗氧化的作用,让孕妇和胎儿的皮肤都变得更加健康和白嫩。

    3、豌豆

    豌豆含有丰富的膳食纤维,能促进消化,排毒清肠胃,还可以缓解孕妇的便秘。另外豌豆含有特殊的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的作用。准妈妈适当吃些豌豆,既能为身体补充营养,又能增强抵抗力。以豌豆为原料制成的豌豆糕、豌豆黄等都具有独特的风味。

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